短期間で脚痩せ

短期間の脚痩せについては、運動法やマッサージなど調べるとたくさんありますよね。
ここで紹介する方法は、私が高校生の時にある雑誌に紹介されていた方法ですが、短期間で劇的に脚だけ細く痩せることが出来た方法です。

自分には実際に効果があったので、その後友達だけにやり方を教えたところ、周りもどんどん短期間で脚痩せに成功したので効果には自信があります。

ここではその脚痩せの方法について紹介したいと思います。

用意するものは、当時私が実際に使用していた物と、最近ではもっと便利に代用できる物があるので二つ紹介します。

私が実際に使用していたのは「たわし」の方です。ただボディ用は普通の「たわし」とは違ってやわらかく出来ていますが、皮膚が弱い人には絶対向いていません

そこで、最近は「セルローラー」というダイエット器具があります。これは肌の弱さにも対応できますし力加減も調整できます。どちらでも自分にあった物を使ってやってみて下さい。

それでは実際に私が短期間で脚痩せに成功した方法をお教えします。やり方は簡単で入浴中に行います。

�@湯船につかる
まずは体をしっかり温めます。湯船につかる時間は決めていません。湯疲れしない程度につかって温めてください。

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�A脚の脂肪をほぐす
湯船からあがったら、「たわし」または「セルローラー」で脚の脂肪を刺激していきます。この時必ず脚全体に石鹸をつけてすべりやすくしておいて下さい。

やり方は、『足くびからふくらはぎ』、次に『ふくらはぎからお尻』に向かって、「たわし」や「セルローラー」で滑らすようにリンパや脂肪を刺激しながらほぐしていきます。

回数は『足くびからふくらはぎ』で30回、『ふくらはぎからお尻』で30回やります。コツはとにかく下から上へ痛気持ち良い力加減でリンパや脂肪を刺激していきます。

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�B脚へのマッサージ後はまた湯船につかる
脚のリンパや脂肪への刺激が終わったら、すぐに湯船につかります。つかる時間は３〜５分程度で大丈夫です。その後湯船から上がって上半身を普通に洗って下さい。

これを毎晩やるだけで簡単に短期間で脚痩せすることが出来ます。私の場合はかなり太かったので３か月かかりましたが、ホットパンツをはける位に脚が細くなりますよ。ぜひ試してみて下さいね。