太ももダイエットは1週間でできるか？

たっぷり脂肪のついた太ももを、わずか1週間でスリムな脚に生まれ変わらせるというのは、美容外科などで受けることのできるメソセラピー（脂肪溶解注射）や脂肪吸引などの外科的な処置を行わなければ不可能に近いでしょう。

基本的に太ももをダイエットするにはじっくりとした取り組みが必要です。 でも、1週間で太ももがすっきりするケースが全くないというわけではありません。そんな美容整形なんて受けれないし、急いで少しでも短期間で細くしたいのよ！という人のために、その方法について紹介したいと思います。

一番手っ取り早いのは脚に老廃物が溜まり、むくんだ状態になっているのを取り除く方法です。脚の太さ全部が全て脂肪ではありません。仕事でずっと立ったまま、あるいは座ったままという方は脚の血液やリンパ液の流れが滞りがちになります。私も朝からずっと座ったままの仕事なので太ももの裏などいつも重だるくなってしまいます。

脚は重力の影響を受けやすく、しかも心臓から遠い位置にあるため、血液やリンパ液の流れが悪いと老廃物が体外に排出されにくくなり、脚に溜まってしまうことになります。これがむくみの原因。

夕方になると脚がパンパンにはれてしまうという方、靴がきつくなってしまうという方は大抵、老廃物が脚に溜まったままになっていることが原因なんです。

こうした脚のむくみを解消するためには、血液やリンパ液の流れをスムーズにして、溜まった老廃物を排出させやすくすることが大切。そのために効果テキメンなのがリンパマッサージです。

リンパマッサージは足首からひざへ、ひざから足の付け根へと、心臓から遠い方から近い方に向かって行うのが基本です。マッサージは指の腹を使って優しく摩るように行います。

入念にマッサージしたいあまりに強く擦りすぎないよう、注意しながら行ってください。ちなみに脚を暖めると血液やリンパ液の流れが改善されるので、お風呂の中やお風呂上りにマッサージを行うとより効果的。

バスタイムの活用はマッサージを生活の中にも組み込みやすくなるという利点もあります。脂肪がたっぷりついた太ももの場合にはさすがに1週間で解消、というわけにはいきません。

しかし、その脂肪の蓄積も元をただせば老廃物がたまって脚がむくんだことが原因となっていることは少なくなく、これらの対策は太ももダイエットにはとても効果があります。ぜひがんばってやってみてください。