ふくらはぎのセルライト

ふくらはぎや太もものセルライトで悩んでる人て多いと思います。エステのマッサージでもまずはこの堅くなったセルライトをほぐして脚を細くさせていきますよね。

セルライトは一度つくとやっかいですが、自分でセルライトの対策や解消をすることは十分可能です。ここではセルライトをつぶしてやっつける方法を紹介したいと思います。

セルライトといえば肥満の象徴として太ももやふくらはぎに現れるというイメージがあります。でも全く太っていない方にもセルライトができるというのをご存知でしたか？

実はセルライトは成人女性の8割から9割もの人にあるといわれています。一旦セルライトができると解消するのが難しく、しかも太ももにもふくらはぎにもいっそう脂肪がつきやすくなるというから困りもの。

ぶつぶつとしたオレンジピールスキンは見た目にも美しいものではなく、一刻も早く解消するに越したことはありません。

それでは、太ももやふくらはぎにできたセルライトを、どうすればすっきり解消することができるのでしょうか。太もものセルライトを生み出す最も根本的な原因は、血液やリンパ液の流れが滞り、下半身に老廃物が溜まってしまうことだと考えられています。

つまり、セルライトを解消するためには代謝を良くし、老廃物をスムーズに体外に排出できる体作りをすることが必要となるのです。セルライトを取るのに一番効果的だと考えられるのが運動。

ただし、激しい運動ではなく、ウォーキングなどの軽めの運動やストレッチなどが有効です。塩分は控えめにし、水分とミネラルをしっかりと摂ることで老廃物を排出しやすくするというのもポイントのひとつ。

ミネラルは特にカリウムを摂ると効果的です。食事だけでカリウムが摂りにくいのならサプリメントを利用しても良いですね。ミネラルが多く含まれた硬質のミネラルウォーターをしっかり飲むというのもおすすめです。

ミネラルが豊富な飲み物

コントレックス

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カリウムの多い食材

パセリ・ほうれん草・納豆・山芋・きな粉・干しぶどう・バナナなど

また、太もものセルライトに代謝を改善するための優しいマッサージは効果的なのですが、太ももの脂肪のもみ出しを目的とした強いマッサージはあまりおすすめできません。セルライトのできている部分は血管壁が弱くなっているため、強いマッサージは肌や血管を傷つける原因となってしまうからです。

キレイを目指すためのマッサージであざを作ってしまっては本末転倒ですので、ぜひ注意してくださいね。