太る原因を知る
引き締まった太ももにあこがれるという声はよく聞かれますが、ダイエットの結果がなかなか現れにくいのが太もも。
実は太ももの太る原因にはいくつかのタイプがあり、その原因に対して適切に働きかけていかなければうまくダイエットできないということになります。
ここでは何故？下半身が太くなるのか原因を詳しく説明したいと思います。
太る原因は３つ
太ももをできるだけ早くダイエットするためには、自分の太ももがどういう状態にあるのか、どんな原因で太ってしまったのかを正しく知っておく必要があるのです。
まずは１つ目、太ももが太る原因の最も基本的なものといえるのが「脂肪太り」。食べ過ぎや運動不足によって脂肪が蓄積してしまったパターンです。消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ると、体には脂肪が蓄えられていきます。
特に運動不足に陥っている場合には体の代謝が落ちるため、余計に太りやすくなってしまいます。太ももと同時に体のラインも引き締めたいという場合には、代謝をアップできるような全身運動をぜひメニューに取り入れるようにしたいものです。
そして２つ目、下半身特有の太る原因といえるのが「むくみ」。血液やリンパ液の流れが滞ることで脚に老廃物が溜まり、それがむくみとなって現れたものです。
立ち仕事やデスクワークが多い方はもちろん、冷え性の方や骨盤がゆがんでいる方もむくみが太ももの太る原因になりやすい傾向にあります。
ちなみに老廃物が溜まった状態を解消せずに放置しておくと、脂肪太りになりやすく、しかもセルライトができやすくなってしまうといわれています。
それだけに、マッサージやストレッチなどによって、むくみはできるだけその日のうちに解消するようにしたいですね。
３つ目は激しいトレーニングを何年も行っていた方がスポーツをやめると、筋肉太りになることがあります。筋肉太りというのは筋肉で脚が太くなっているのではなく、トレーニングをやめたために筋肉の間に脂肪がついてしまった状態のものです。
実はこれを解消するのはとても厄介。以前行っていたような激しい運動は必要ありませんが、軽い運動を継続して行う必要があります。また、トレーニングをやめた後もつい同じだけのカロリーを摂ってしまっている方がいらっしゃいますが、食事量をコントロールするダイエットも合わせて行わなければなりません。
