おにぎりダイエット やり方

おにぎりダイエットは、つんく♂さんが実践し提唱している食事法です。実際につんく♂さん自身もこのやり方で減量に成功したほか、周りも続々ダイエットに成功しているそうで、ブログなどでも紹介し注目されはじめている方法です。

この食事法で一番気に入ったのは、ご飯（米）を気にしなくて食べて良いこと。炭水化物はダイエットでは控えるように言われ続けていますが、これはご飯（米）が減らせない人にはもってこいのやり方です。それでは「おにぎりダイエット」のやり方（方法）・効果・口コミなど詳しく紹介したいと思います。

基本的な方法はいたって簡単です。１日２合を目安に「おにぎり」を食べる。ハイこれだけ

４人分

２．具は梅や昆布にすること。おかかは１個くらいならＯＫ、鮭は以外と高カロリーなので出来たら食べない方が良いと思います。またツナマヨなどマヨネーズはＮＧ！明太子もダメです。

３．野菜はサラダでも茹でて食べて大丈夫（ドレッシングはオイルを使ってないもの又はポン酢、マヨネーズは×）。野菜炒めとかはダメです。

４．みそ汁はＯＫ。ただし具は野菜で！

５．どうしても空腹に我慢出来ないときは、間食におにぎり１個を食べても大丈夫

６．水分はたっぷりとること。ジュースや×、アルコール・コーヒーも控えましょう。

以上を、しっかりとやり方を守るようにしてください。あと、この食事では栄養面で言うと良くありません。
「ビタミン・ミネラルをサプリメントで補うように」と言われていますが、私は鉄分も摂取した方が良いと思います。

もちろん、おにぎりは家で作れないときはコンビニのでＯＫです。最近コンビニのおにぎりはカロリーがしっかり表示されているので、ダイエット中はどれを選ぶかで役立ちますよね。そのおにぎりを見てもらったらわかるのですが、梅や昆布は本当に他の種類よりカロリーが低めです。ただ毎日同じ具のおにぎりばかり食べてたら飽きるので、カロリーが低いおにぎりなら食べても良いと思います。

つんく♂さんは自身のブログで「この減量法は痩せている人には向いていない。ぽっちゃり太っている人にはお勧め」と言われてます。

口コミとして一番多いのは、「おにぎりダイエットをしてご飯本来の美味しさがわかるようになった」「お米が食べられるから続けられそう」などです。

私もいろんなダイエットをしている中で、米だけはどうしてもやめられませんでした。そうゆう人は多いのではないでしょうか？おにぎりダイエットは非常に簡単なやり方なので一度試してみてはいかがでしょう。