夜だけゼリーダイエット

これは健康雑誌「ゆほびか」で紹介され、単行本にもなった痩せる方法です。名前のとおり、「夕食をゼリーだけ食べる」というやり方で、短期間で簡単に痩せますが、かなり精神的に空腹と戦う気力のいるダイエットだと思います。

短期間で行う方法ではないようですが、わたし的には続けるのはかなりハードだと思うので短期集中型でやるのをおすすめします。それではやり方を紹介したいと思います。

朝と昼

夜

ここでポイントはゼリーと一緒に水分をしっかりとってください。コップ２杯が目安でジュースはダメです。

ゼリーは必ず１００ｋｃａｌ以内の物を選んでください。１００ｋｃａｌ以内なら２個食べてもＯＫです。ここで私はコンビニで売っている０ｋｃａｌの寒天ゼリーを「ピン！」と思い浮かびました。０ｋｃａｌなら何個でも１００個食べてもゼロ（笑）
夜だけゼリーで減量している人は「エネルギー補給のゼリー飲料」を選んでいる人もいるようです。その方が栄養とれますよね。

確かにこの方法は痩せますが、ゼリーのような呑み込む食べ物ばかりでは、噛む能力が下がって顎が弱くなります。すると顔面の表情筋がゆるみ、頬全体がたるんできたりする危険もあります。

ダイエットに成功してもホウレイセンが出来たら嫌ですよね。だから私はこの「夜だけゼリーダイエット」は長期間あまり薦めてないんです

短期間に痩せたい時は、この方法はうってつけですが、減量に成功したら今度は食生活や運動など他のダイエット法で体重をキープするようにした方が良いと思います。